Siapa yang punya anak balita?
Cung, saya!
Mungkin ngerasain kayak saya sekarang yang udah jompo banget dan ngga bisa keep-up saya dengan keaktifan Raya. Diumurnya sekarang, Raya lagi lincah-lincahnya bergerak kesana-kemari dan melakukan aktifitas fisik yang suka bikin saya & Abah kewalahan, dari main bola, lari-lari,naik turun tangga, perosotan, minta gendong, juga selalu ingin megang & mengeksplore semua benda yang baru dilihatnya.
Main sama Raya pastinya seru banget, tapi apa daya faktor U bikin saya kewalahan, cape Buuu... Padahal pengennya saya selalu nemenin Raya dan punya fisik yang prima dan sehat dalam segala kondisi untuk mengimbangi semua akfitifitasnya. Secara ya, sebagai Ibu itu harus serba bisa dan multi tasking, masalah fisik yang prima dan mumpuni ini juga sih sebenarnya bukan hanya untuk urusan Raya, tapi juga penting untuk pekerjaan, juga semua urusan rumah tangga. Meskipun Abah selalu membantu saya, tapi sebagian besar ya bebannya jatuh pada saya sebagai Ibu hihihi.
Cung, saya!
Mungkin ngerasain kayak saya sekarang yang udah jompo banget dan ngga bisa keep-up saya dengan keaktifan Raya. Diumurnya sekarang, Raya lagi lincah-lincahnya bergerak kesana-kemari dan melakukan aktifitas fisik yang suka bikin saya & Abah kewalahan, dari main bola, lari-lari,naik turun tangga, perosotan, minta gendong, juga selalu ingin megang & mengeksplore semua benda yang baru dilihatnya.
Karena usia memang sudah matang *whazeek*, dari 10 tahun yang lalu saya mencoba berusaha untuk hidup sehat. Untuk saya, sakit atau tidak fit merupakan hal yang sebisa mungkin dihindari, karena pada saat kondisi tubuh drop banyak kegiatan yang biasa saya lakukan menjadi terganggu, terutama saya tidak dapat mengurus dan mencurahkan kasih sayang saya pada Raya dan keluarga.
Kondisi cuaca yang ngga menentu dan gaya hidup masa kini sering menimbulkan penyakit. Sakit pasti ngga enak dan menghabiskan uang, sakit semacam demam, sakit kepala atau flu aja udah repot dan ngga bisa melakukan apa-apa karena harus istirahat. Apalagi kalau harus nginep di RS, duh jangan sampai deh *ketok meja*.
Ketika sakit, saat-saat berharga yang harusnya dijadikan waktu untuk keluarga akan banyak berkurang, karena itu saya & Abah terpacu untuk hidup sehat, saya ngga mau Raya & keluarga terabaikan saat sakit, kalau sakitkan boro-boro bisa ngurus Raya, ngurus diri sendiri aja ngga bisa yang ada malah nyusahin orang lain. Apalagi saya ingin melihat Raya dewasa, menikah, dan mempunyai keluarga sendiri, jadi saya betul-betul ingin sekali menjaga kesehatan saya agar selalu ada untuk Raya
Alhamdulillah, setelah mengaplikasikan dan mencoba hidup sehat, saya lebih sehat meskipun kadang kala terserang commond cold, tapi tidak terlalu parah dan masih bisa menjaga Raya dengan baik. So, kali ini saya pengen berbagi tips ala-ala saya untuk lebih sehat, sehingga bisa menjaga orang-orang yang terkasih lebih maksimal lagi.
Kondisi cuaca yang ngga menentu dan gaya hidup masa kini sering menimbulkan penyakit. Sakit pasti ngga enak dan menghabiskan uang, sakit semacam demam, sakit kepala atau flu aja udah repot dan ngga bisa melakukan apa-apa karena harus istirahat. Apalagi kalau harus nginep di RS, duh jangan sampai deh *ketok meja*.
Ketika sakit, saat-saat berharga yang harusnya dijadikan waktu untuk keluarga akan banyak berkurang, karena itu saya & Abah terpacu untuk hidup sehat, saya ngga mau Raya & keluarga terabaikan saat sakit, kalau sakitkan boro-boro bisa ngurus Raya, ngurus diri sendiri aja ngga bisa yang ada malah nyusahin orang lain. Apalagi saya ingin melihat Raya dewasa, menikah, dan mempunyai keluarga sendiri, jadi saya betul-betul ingin sekali menjaga kesehatan saya agar selalu ada untuk Raya
Saya ingin selalu ada untuk mereka :) |
PERAWATAN KESEHATAN DARI DALAM
Saya percaya kalau kesehatan dari dalam akan berperngaruh pada semua, terutama fisik dan penampilan, biasanya saya melakukan hal-hal berikut:
Saya percaya kalau kesehatan dari dalam akan berperngaruh pada semua, terutama fisik dan penampilan, biasanya saya melakukan hal-hal berikut:
1. Makan Makanan Sehat
Saya selalu memastikan cukup makan sayur dan buah setiap harinya. Karena saya orang Sunda yang terbiasa makan lalapan, sayur mentah atau pun masak ngga ada masalah untuk saya makan. Semua pasti sudah tau dong kalau sayuran & buah itu penting banget untuk kesehatan tubuh, kandungan vitamin dan mineral yang tinggi, kemudian serat yang tinggi dalam sayur & buah dapat melancarkan pencernaan, mampu menurunkan obesitas serta bisa menurunkan kadar kolesterol yang cukup tinggi, & tekanan darah yang lebih stabil.
Bahkan beberapa kandungan di dalam buah dan sayur mampu mencegah terjadinya pertumbuhan sel kanker seperti antioksidan yang bisa mengikat radikal bebas yang bisa merusak tubuh. Sampai saat ini saya tidak pernah melupakan buah & sayur dalam keseharian saya. Ini juga bisa dijadikan rahasia untuk awet muda lho, jadi kalau ada yang nanya kenapa saya awet muda, ini rahasianya *kemudian ditoyor orang satu kelurahan* XD
2. Banyak Minum Air Putih
Karena setiap hari saya bekerja diruangan ber AC, kulit saya suka kering & kusam, konsumsi air putih yang cukup dapat membantu kulit tetap lembab & segar. Saya sudah lama sekali menghindari minuman bersoda dan hanya satu hari sekali meminum minuman berkafein. Alhamdulillah kulit saya sekarang lebih lembabdan terlihat awet muda. *eeeaaa*
3. Cukup Tidur
Sebetulnya sebagai Ibu, mana bisa sih kita tidur cukup hahaha. Pasti semua Ibu merasakan hal ini, tapiii, sebisa mungkin saya mendapatkan tidur yang cukup karena kalau saya kurang tidur, pasti akan cranky seharian, mood juga berantakan sehingga tidak bisa mengerjakan kewajiban saya sebagai Ibu dengan baik. Minimal saya ikutan tidur ketika Raya tidur siang, dan jarang sekali begadang apabila tidak diperlukan.
4. Minum Vitamin/Suplemen Tambahan Apabila Diperlukan
Mungkin ada yang berangapan suplemen atau vitamin tambahan itu tidak diperlukan apalagi kalau sudah mengkonsumsi makanan sehat. Kalau kata saya, vitamin / suplemen tambahan itu perlu, apa lagi setelah sakit, kekurangan vitamin dan mineral dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh, jadi untuk mengembalikan kondisi tubuh seperti sedia kala diperlukan tambahan vitamin yang tidak terdapat pada makanan sehari-hari.
Salah satu suplemen yang penting dikonsumsi yaitu Theragran-M merupakan vitamin yang bagus untuk mempercepat masa penyembuhan setelah sakit. Kombinasi multivitamin (Vit A, Vit B, Vit C, Vit D, Vit E) dan Mineral esensial (seperti Magnesium dan Zinc) di dalam THERAGRAN-M Multivitamin Mineral 4 Tablet terbukti meningkatkan, mengembalikan dan menjaga daya tahan tubuh, serta mempercepat proses penyembuhan pada pra dan pasca operasi, atau masa penyembuhan. Mengkonsumsi Theragran-M sehari sekali membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral sehingga tubuh dapat beraktifitas dengan baik.
Saya selalu memastikan cukup makan sayur dan buah setiap harinya. Karena saya orang Sunda yang terbiasa makan lalapan, sayur mentah atau pun masak ngga ada masalah untuk saya makan. Semua pasti sudah tau dong kalau sayuran & buah itu penting banget untuk kesehatan tubuh, kandungan vitamin dan mineral yang tinggi, kemudian serat yang tinggi dalam sayur & buah dapat melancarkan pencernaan, mampu menurunkan obesitas serta bisa menurunkan kadar kolesterol yang cukup tinggi, & tekanan darah yang lebih stabil.
Bahkan beberapa kandungan di dalam buah dan sayur mampu mencegah terjadinya pertumbuhan sel kanker seperti antioksidan yang bisa mengikat radikal bebas yang bisa merusak tubuh. Sampai saat ini saya tidak pernah melupakan buah & sayur dalam keseharian saya. Ini juga bisa dijadikan rahasia untuk awet muda lho, jadi kalau ada yang nanya kenapa saya awet muda, ini rahasianya *kemudian ditoyor orang satu kelurahan* XD
Ayok konsumsi sayur & buah yang banyak!! |
Karena setiap hari saya bekerja diruangan ber AC, kulit saya suka kering & kusam, konsumsi air putih yang cukup dapat membantu kulit tetap lembab & segar. Saya sudah lama sekali menghindari minuman bersoda dan hanya satu hari sekali meminum minuman berkafein. Alhamdulillah kulit saya sekarang lebih lembab
3. Cukup Tidur
Sebetulnya sebagai Ibu, mana bisa sih kita tidur cukup hahaha. Pasti semua Ibu merasakan hal ini, tapiii, sebisa mungkin saya mendapatkan tidur yang cukup karena kalau saya kurang tidur, pasti akan cranky seharian, mood juga berantakan sehingga tidak bisa mengerjakan kewajiban saya sebagai Ibu dengan baik. Minimal saya ikutan tidur ketika Raya tidur siang, dan jarang sekali begadang apabila tidak diperlukan.
Begadang jangan begadang... |
Mungkin ada yang berangapan suplemen atau vitamin tambahan itu tidak diperlukan apalagi kalau sudah mengkonsumsi makanan sehat. Kalau kata saya, vitamin / suplemen tambahan itu perlu, apa lagi setelah sakit, kekurangan vitamin dan mineral dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh, jadi untuk mengembalikan kondisi tubuh seperti sedia kala diperlukan tambahan vitamin yang tidak terdapat pada makanan sehari-hari.
Salah satu suplemen yang penting dikonsumsi yaitu Theragran-M merupakan vitamin yang bagus untuk mempercepat masa penyembuhan setelah sakit. Kombinasi multivitamin (Vit A, Vit B, Vit C, Vit D, Vit E) dan Mineral esensial (seperti Magnesium dan Zinc) di dalam THERAGRAN-M Multivitamin Mineral 4 Tablet terbukti meningkatkan, mengembalikan dan menjaga daya tahan tubuh, serta mempercepat proses penyembuhan pada pra dan pasca operasi, atau masa penyembuhan. Mengkonsumsi Theragran-M sehari sekali membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral sehingga tubuh dapat beraktifitas dengan baik.
5. Selalu Bersyukur & Berpikir Positif
Mungkin semua orang pikir ini klise, tapi ini betulan manjur buat saya. Ketika saya mensyukuri semua hal kecil yang saya miliki, otomatis tubuh juga lebih sehat dan bugar. Jauhi aura-aura negatif dan bertemanlah dengan orang-orang yang dapat memberikan aura positif, itu yang saat ini saya lakukan. Karena aura negatif itu menular, jadi saya mending jauh-jauh deh sama orang tukang mengeluh.
PERAWATAN KESEHATAN DARI LUAR
Ketika menjaga dan merawat kesehatan dari dalam sudah dilakukan, jangan abaikan perawatan diri dari dalam, hal yang saya lakukan untuk merawat kesehatan dari luar antara lain:
1.Menjaga Kebersihan Tubuh
Mandi, teratur dapat menghilangkan kuman setelah saya beraktifitas, selain itu tubuh juga merasa segar, bebas keringat sehingga bisa bergerak bebas mengikuti Raya dan melakukan aktifitas lainnya. Gunting kuku juga salah satu cara menjaga kesehatan, ngga perlu meni-pedi setiap saat, yang penting kuku terlihat rapi, dan bersih sehingga kuman-kuman tidak bisa menempel didalamnya.
Ketika menjaga dan merawat kesehatan dari dalam sudah dilakukan, jangan abaikan perawatan diri dari dalam, hal yang saya lakukan untuk merawat kesehatan dari luar antara lain:
1.Menjaga Kebersihan Tubuh
Mandi, teratur dapat menghilangkan kuman setelah saya beraktifitas, selain itu tubuh juga merasa segar, bebas keringat sehingga bisa bergerak bebas mengikuti Raya dan melakukan aktifitas lainnya. Gunting kuku juga salah satu cara menjaga kesehatan, ngga perlu meni-pedi setiap saat, yang penting kuku terlihat rapi, dan bersih sehingga kuman-kuman tidak bisa menempel didalamnya.
Kuku terawat bikin sehat |
2. Perawatan Bagian Luar Tubuh
Jangan pelit untuk merawat tubuh! Jujur, semenjak saya melahirkan, jaraaaang banget merasakan perawatan tubuh seperti pijat, lulur, spa, creambath dll. Dan setelah itu saya merasa jelek, tidak bergairah, mudah marah, dll. Untung saya punya suami seperti Abah yang mendukung kesehatan emosi istrinya, sehingga Abah sering memberikan saya waktu untuk perawatan diri. Perawatan tubuh dari ujung kaki sampai ujung rambut berdampak baik untuk kesehatan fisik, mental & emosi saya. Kalau ngga ada waktu melakukan sendiri, saya tinggal pergi ke salon muslimah dekat rumah, dan setelah itu saya mendapatkan energi baru untuk mengerjakan semua tugas-tugas rumah tangga dan mengurus Raya.
3. Menjaga Lingkungan Hidup yang Sehat
3. Menjaga Lingkungan Hidup yang Sehat
Karena saya ngga punya asisten rumah tangga, kadang kalau udah cape banget, rasanya malassss untuk bersih-bersih rumah. Akibatnya debu menumpuk, Raya & Abah gampang bersin-bersin dan terserang common cold. Jadi, lingkungan sehat penting banget untuk kesehatan keluarga, debu-debu dan sampah tentu harus rutin dibersihkan dan dibuang, saluran air juga dijaga jangan sampai ada tempat untuk jentik nyamuk berkembang & memakai air purifier untuk kebersihan udara rumah. Selain itu juga saya usahakan untuk menanam tumbuhan hijau sekitar pekarangan, agar sirkulasi udara dapat tersaring oleh daun-daun sekitarnya.
4. Olahraga & Banyak Beraktifitas
Ini nih yang paling susah hahaha. Saya termasuk orang yang mager alias malas gerak, apalagi kalau olah raga yang mengharuskan untuk loncat-loncat kayak erobik, senam, lari dll. Saya sebetulnya lebih suka renang, tapi kok ya selalu ngga sempat & tempat renang muslim jauh dari rumah. Sampai akhirnya saya mencoba yoga, dan cocok banget! Gerakan-gerakan yoga yang tidak terlalu memberatkan tapi membuat tubuh saya bugar, tidur pun jadi lebih lelap dan mood saya lebih baik setelah melakukan yoga. Selain itu saya juga melakukan aktifitas lain alternatif seperti naik tangga daripada eskalator atau jalan kaki santai daripada memakai kendaraan apabila tujuannya dekat.
4. Tampil Bersih & Cantik
Yoga yuk! |
Untuk saya, memakai baju yang cocok dan bagus bisa memambah mood dan baik untuk kesehatan emosi plus tentunya terlihat cantik secara fisik, meski tidak baik untuk dompet. Ngga usah mahal juga sih sebetulnya, asalkan rapih, bersih, cocok & membuat pede, pasti akan terlihat cantik & sehat. Tentunya saya juga ngga mau kalau suami saya melirik wanita lain karena saya keliatan kucel, atau saya disangka baby sitternya Raya karena kliatan ngga modis hahahaha (pernah sih kejadian gitu). Makanya, saya usahakan terlihat rapi & enak dilihat
Last but not least, kesehatan jasmani, rohani, mental dan spiritual tentu harus dijaga. Adalah keinginan setiap orang tua untuk dapat mendampingi anaknya sampai mereka dewasa dan sampai akhirnya mereka mempunyai keluarga sendiri. Sehat adalah pilihan saya agar dapat tetap memiliki waktu yang berharga untuk keluarga dan tidak terganggu karena sakit.
Kalau udah tampil cantik jangan lupa senyum :D |
Kalau kalian gimana? ada tips lain ngga buat jaga kesehatan selama ini? Bagi-bagi tips & pengalamannya ya :)
Tipsnya boleh juga nih di contek, hahahhaha, faktor U mah emang ga bisa diboongin ya mambes. Tapi yakin ajalah, selama makan bener, tidur bener, olahraga bener, inshaa allah sehat teruss sampai raya dipersunting sang pangeran darell *eh gimana?* hahahhahaahaha tetep modus tak berkesudahan eim! :D :D
ReplyDeleteSilahkan bunbes hahahah, iyaaa faktor U ngga pernah ingkar, jadi emang harus jaga kesehatan bae2. Huahahauhuah pangeran Darell ditunggu Raya dipengkolan pake kuda merah yaa *matre* XD
DeleteKeceee dikasi tips sama sandra. Faktor U ini emang ngaruh bgt ini hahaha berasa jompo,gampang sakit huhu
ReplyDeleteTfs sandraa
Hihihi tips ala-ala Put. Umur emang tak pernah berdusta hiks.. Semoga kita sehat2 selalu ya :)
Deletehehehe faktor u emang pengaruh banget yaa
ReplyDeleteYoi! Jadi mari kita jaga si U dengan baik XD
DeleteEmang umur mah ga boong deh klo disandingkan sm toddler. Kelarrrr encok bin reyot. Tp kan pgnnya nemenin anak terus yaa. Bner kudu mkn sehat n olga biar bs liat bocil2 smp gde..
ReplyDeleteBanget banget Ayu, ampun dah kalau dah ngejer toddler, encok & segala macam jg kerasaaa. Amiin semoga kita semua bisa liat bocil2 tumbuh dewasa ya :)
DeleteAnakmu lucu sekali mba sandra.. *salah fokus*
ReplyDeleteSehat itu sebenarnya murah & mudah, cuma karena sering disepelekan akhirnya pas sakit baru berasa deh kalo yg namanya sakit itu mahal & susah.. TFS mba sandra..
Hahahah Makasih Indah!
DeleteBener banget bu dokter, sehat sebetulnya mudah & murah, karena itu sering diabaikan :(
toss San!. Gw setelah sekian lama trus punya balita lagi kayaknya...ampuunnn deh..., makanya sama, gw juga nyoba theragran buat jaga stamina terutama pas lagi mens dan body kurang fit..
ReplyDeleteAh iya bener banget Zata, lagi mens itu bikin badan drop & gampang sakit, Theragran-M bantu banget tuh memulihkan kondisi badan masa2 itu
DeleteMakasih tipsnya mba san :) klo inget anak dan keluarga pengen sehat terus yaaa..
ReplyDeleteRaya lucu banget bobonya :D nomor 5 noted banget ^^
Sama2 Uci, meski tips ala2 semoga bermanfaat ya :)
DeleteAku udah baca 😆 Good luck yaa mba .
DeleteTipsnya mantap nih.. sukaa..
ReplyDeleteThank you Bonnie :)
Deletebener, kalau kitanya sehat pikiran tenang, keluarga pun terawat baik
ReplyDeleteBetul Mba, kesadaran akan sehat harus mulai dari diri sendiri :)
DeleteTipsnya sangat sangat oke buat diaplikasikan. Jadi ngga cuma dibaca doang, dikerjain. xixiix, peer banget di usia yang udah kepala 3 ini buat jaga kondisi. Aku pun pengenya bisa lihat anak-anak tumbuh besar. Pengen sehat dan nemenin mereka sampai dewaasa.
ReplyDeleteEmang teori itu lbh gampang dibaca drpd dikerjain hahahaha. Tapi seharusnya kesehatan itu dijaga jangan nunggu sakit, kasian keluarga kalau udah sakit kan ya :)
DeleteMambes, ternyata untuk sehat aja tuh simple cuma kadang hal simpel suka kelewat hehehe. Setuju banget kalau vitamin juga dibutuhkan, btw Raya gemes banget siiih.
ReplyDeleteMambes emang keceh, tanpa ART tapi tetep bisa melakukan semuanya. Superwoman, one of my inspiring *ketjup*
Itu dia saking simplenya suka kelupaan ya mamtir XD coba detox kayak sisteriuz deh hahahah.
DeleteAku bukan superwoman ngga pake sayap2 soalnya hahahaha, dukungan suami jg bantu banget kok mamtir :)
Kenapa sih emangnya sm faktor U? Apa itu? Semacam umbi-umbian bukan? Hahahaha. Klo gw ke cipinang indah mall gw rasa ada yg ngira gw baby sitter naya jangan2,hahahaha. Suplemen atau vitamin tetep penting, tul. Biar bisa keep up energi warbiyasak ai bayi yaaaa..
ReplyDeleteFaktor U = UPIL! Puaas? Puaass? Hahahahha.
DeleteVitamin/suplemen emang bantu, apalagi pada masa penyembuhan ya Kak Lisna XD
Wow banyak banget yg bisa aku pelajari di sini. MMaci mamihqueen.
ReplyDeletebtw masih terngiang-ngiang banget:
-faktor U
-usia matang...mateng...
-rahasia awet muda
-jauh2 dari orang yang suka ngeluh
-makan sayur dan buah-uuahan
sejujurnya aku lg belajar mencintai sayur hahah dikit2 semoga ku jadi doyan sayur kaya raya dan maihqueen yah:D
Biar awet muda gitu lho :p
Iiih orang Bogor kok ngga doyan sayur sik! hihihihi Ada yg kurang satu Ifaaa, jangan lupa minum suplemen ya!
Deleteaku catet tipsnya supaya awet muda kaya mamih raya ahh ;)
ReplyDeletetoss sama2 orang sunda memang doyan banget sama yang namanya sayur ya, tapi masih PR bergadangnya ini. bener banget harus dibiasain lagi tidur cukup supaya ga cranky!! hehe
Hihihihihi orang Sunda emang top Ingga, diabur di kebon aja survive XD
DeleteBegadang kl masih muda boleh lah tapi jgn sering2, kl usia matang kayak aku udah ngga kuat begadaaang XD
kadang bingung kalau kitanya sakit ga bisa ngapa2in :"(
ReplyDeleteIya banget Mba, emang sakit itu ngga enak :(
DeleteSebenarnya simple yah... Cuma kadang adaaaaa aja cobaaan untuk tidak hidup sehat...
ReplyDeleteSemacam.... Gak kuat buat beli buah yang segar krn mahal harganya pun sayur sayuran segar.... Males olah olah sendiri krn kalau cm berdua jatohnya mahal...Akhirnya cari yang simple dan murah....
Yap, emang simple tapi kl ngga niat suka susah :)
DeleteBuah & sayur ngga perlu yg mahal mba, banyak kok hihihi. Aku selalu beli di tukang sayur, lebih segar malahan daripada di supermarket
Tipsnya lengkap, euy. Coba aah...
ReplyDeleteBtw, aku juga bbrp hari ini minum Theragran M, lho. Lg capek si baby tidurnya kok berantakan lg jadwalnya huhuhu...
Iya berasa ya minum suplemen vitamin Theragram-M bantu tubuh lbh enak. Semoga si Baby jadwal tidurnya bs teratur & mba bs istirahat ya :) take care
Deletenice
ReplyDeleteSalam kenal ya
Blognya sdh saya folow
Makasih mba, blognya saya follow jg ya :)
Deletejujur aku udh lama nunggu blogpost mbak Sandra soal tips hidup sehat haha *catetin semua* thanks mba, bermanfaat banget. aku suka lupa minum suplemen, pdhl cukup membantu ya buat aktivitas keseharian
ReplyDeleteHihihihi, Retno jangan makan samyang muluuuu XD
DeleteAmiin makasih kalau bermanfaat No, suplemen bantu banget apalagi kalau asupan makanan kita kurang mineral, cobalah Theragran-M bisa bikin tambah kuat kalau naek gunung dieng hihihi
mau ikutan tips nya aah.. khususnya yg minum air putih dan makan sayur buah.. biar awet muda kaya mamih..
ReplyDeleteHuakakaka ieke jadi terhura dibilang awet muda ma Nike! Jgn lupa minum suplemen ya bumil, apalagi nanti pasca lahiran, biar lbh bertenaga.. *zek azek joss!!*
DeleteAku pengen nyoba yoga deh mba yah sebisa mungkin olahraga perutku uda mulai maju hahaha
ReplyDeleteKemudian saya merasa sedih karena perut akooh juga gendutss *nangis dipojokan* XD
DeleteFirst time main ke blog mba Sandra. Dan suka banget tulisan tips sehatnya ini. Jujur aja ya mba aku nih termasuk yang males mandi dan males olahraga. Yaa ampun daku tertampar hehee
ReplyDeleteMakasih ya udah mau mampir :) Emang mandi & olahraga kalau lagi wiken males banget hahaha. Tapi karena udah punya anak & pengennya dicontoh mandi tiap hari harus mandi XD XD Olahraga yg ringan & lucu aja biar tetep sehat
DeleteAku juga udah nulis tips2 sehatku, salah satunya minum Theragran-M.
ReplyDeleteTos atuh kalau sama :D!
Deletemamihhh...tetep semangaatt yaa
ReplyDeletefoto2nya yaya lucu-lucuukk
Sama-sama ya Mimi! semangat terus jaga diri buat anak2 & keluarga :)
Deletewaww keren banget tips jaga kesehatannya Mba, luar dalam pulak ^^ memang sangat penting menjaga kesehatan terutama sekarang ini di era polusi. Konsumsi Theragran-M memang pilihan yang terbaik
ReplyDeleteEra polusi mbaa. keren kata2nya *catet* ! Hahaha sama2 Mba, jadi cewe emang rempong banyak yg musti dijaga, tapi dgn minum suplemen, semoga kebutuhan vitamin & mineral kita ttp terjaga ya :)
DeleteBiasa, faktor U memang sering jadi kambing hitam utk mamak2 kayak kita ini hehehe.
ReplyDeleteMoga setelah ini sehat selalu ya Mbak. Saya juga minum Theragran-M ini :)
Makasih mba, emang umur tak pernah ingkar janji hihihi XD
Deletesemoga sehat selalu mba sandra, good luck buat lombanya semoga beruntung
ReplyDeleteTerima kasih Mba Ike, Mba Ike sehat2 juga sekeluarga ya :)
DeleteHai-hai akhirnya aku mampir kesini. Tips nya keren emak-emak banget dan aku baru tau banget produk ini nanti coba juga ah :)
ReplyDeleteHai hai, makasih ya udah mampir. Hahahaha tipsnya emak2 banget ya karena udah jadi emak2 atuuuh.. Yuk dicoba theragrannya buat bantu tubuh lebih aktif :D
DeleteWaah keren nih mbak Sandra ikutan Yoga...Pasti jadi lebih sehat ya. Saya juga setuju dengan minum vitamin.Soalnya seusiaku yg mau kepala empat ini emang butuh suplemen tambahan buat menjaga kesehatan tubuh.
ReplyDeleteWaah keren nih mbak Sandra ikutan Yoga...Pasti jadi lebih sehat ya. Saya juga setuju dengan minum vitamin.Soalnya seusiaku yg mau kepala empat ini emang butuh suplemen tambahan buat menjaga kesehatan tubuh.
ReplyDeleteTos Mba, memasuki kepala 4 emang butuh perhatian extra biar ngga jompo hihihi. Salah satu cara yoga & minum suplemen biar selalu fit :D
Deletemultivitamin memang dibutuhkan utk menjaga kondisi tubuh supaya tdk drop
ReplyDeleteBanget mba! Apalagi dalam masa penyembuhan ya :)
DeleteU ini memang gak bisa bohong yah Mba :)
ReplyDeletesaya juga minum theragran-m ini loh untuk menjaga kondisi tubuhku :)
Hahaha iya Mba, Umur tak pernah ingkar janji :D
DeleteBener juga ya, sehat tuh harus luar dalam, jasmani dan rohani. Good Tips mbak :)
ReplyDeleteIya Mba, harus seimbang biar semuanya berjalan selaras kan ya :)
DeleteToss dulu mba, sebagai sesama penyuka yoga... Yogi amatiran united hihihi
ReplyDeleteIhiiy, sama Mindy, aku pun yogini amatiraan. Tos lah!
DeleteAnaknya lucu banget, Mba ^_^
ReplyDeleteIbunya lucu ngga Mbaaa? Hihihihihi XD
DeleteInfny lengkap mba sandra ya lbh baik mencegah y drpd mangobati..
ReplyDeleteBetul banget mba, kalau udah sakit kan mahal yaaa :)
DeletePunya balita itu memang ampun, Mba. Bikin ngos-ngosan hehe... Tapi bahagia juga, makanya kita mesti sehat ya :)
ReplyDeleteBetuuul sekali! Bahagia rasanya kalau bisa mendampingi buah hati sampai gede, jd keinginan untuk jaga diri berdasarkan dari itu mba :)
DeletePaling cocok tuh cukup tidur. Itu yang saya perlukan banget..hehe.
ReplyDeleteTidur atuuuh, ayok begadang jangan begadang kalau kata kak Oma :D
Deletedede pinter banget belanja sama bundanya..emang ya mba kalo jadi emak2 harus cukup istirahat
ReplyDeleteMakasiiih tanteee, ngga jadi emak aja harus jaga diri, apalagi jadi mak ya mbaaa :D
Deletewaaa udah bisaaaa yogaaa
ReplyDeletenanti kalauy nemeni belanja jangan lupa belanja banyak yaaaaaa mamanya pasti tambah sehattt :P
Bisa dong hahahah *congkak* XD
DeleteHahahaha sehaatt bangettt, tapi jadi dompet yg ngga sehat kl kebanyakan belanja hihihihi
ah iya. kadang semangat untuk tetap sehat itu karena keluarga ya.
ReplyDeletesalam kenal mbak :)
Hi Mba Farida, salam kenal juga!
DeleteIya keluarga salah satu penyemangat untuk selalu sehat, biar bisa melewati waktu2 bersama terus :)