Cara (Saya) Mengatasi Flu Saat Hamil Tanpa Obat

Berasa ngga sih kalau cuaca sekarang ini panas minta ampun? 

Orang normal aja kepanasan, apalagi saya yang lagi ngga normal hahahaha alias hamil, asliiii kepanasan tingkat dewa. Kerjaannya di rumah kalau ngga ngedekem di kamar buat mendinginkan tubuh pake AC, ya ngemilin es batu biar adem. 

Masalahnya urusan cuaca ini bikin saya terserang flu.... Hiks.... Apalagi saya sering kecapean karena macetnya perjalanan & ngga bisa tidur malam hari karena harus pipis atau posisi tidur yang ngga enak banget #deritabumil. Awal hamil juga pernah kena flu ketularan teman kantor, dan itu lamaaaa banget sembuhnya, rasanya nyiksa dan ngga enak banget.

Bumil tersiksa karena flu... 

Karena bumil sebaiknya tidak mengkonsumsi obat-obatan, jadi saat ini saya mengatasi flu dengan cara alami tanpa obat. Dan kalau beneran dilakukan tiap hari, alhamdulillah si flu minggat dan saya ngga perlu minum obat yang membahayakan debay.

Ini cara saya mengatasi flu saat hamil tanpa obat:

1. Banyak Minum Air Putih Hangat.
Kalau lagi hamil gini, rasanya pengen minum yang dingin-dingin, karena berasa geraaah banget. Nah pas flu, saya stop minum dingin dan memperbanyak minum air putih hangat. Kalau biasanya saya suka hilaf dan jarang minum (apalagi kalau lagi kerja) pas flu saya usahakan minum banyak karena bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang karena ingus, pokoknya 8 gelas minimal ketika kerja its a must! 

2. Bekal Madu + Lemon 
Siapa yang ngga tau honey lemon shot yang dipopulerkan sama si cantik Andra Alodita? Honey lemon shot ini manjur banget buat flu, kalau punya maag, perbanyak madunya, kurangi lemonnya, diminum tiap pagi & malam. Karena saya ngga sempat bikin pagi-pagi, maka saya selalu bekal madu + lemon ke kantor, jadi bisa bikin setelah sampai. Kandungan madu bisa melegakan tenggorokan dan membuat badan kembali bugar. 

3. Berkumur dengan Air Garam

Kalau awal-awal flu, kadang telingga dan tenggorokan sakiiit banget karena banyak kuman ditenggorokan. Kalau ngga yakin sama obat kumur yang siap pakai karena takut tertelan, coba deh berkumur pake air garam. Cara ini bikin tenggorokan lebih plong dan garam bisa membantu hilangkan kuman & virus yang ada. Kalau berani sih bisa juga itu air di minum tapi saya ogah hahahah cukup kumur-kumur aja sehari 3 kali, pagi-siang-malam agar tenggorokan terasa lega. 

4. Perbanyak Makan Buah dan Sayur 

Sebetulnya waktu ngga flu saya termasuk orang yang sering makan sayur & buah, tapi ketika flu saya makan lebih banyak lagi, plus kalau sempat saya minum air jeruk murni yang mengandung banyak vitamin C. Sayur & buah yang saya tau membantu memperbaiki sistem imun tubuh, jadi saat flu harus ditambah lagi dosisnya agar flu bisa dikalahkan #eeeaaa :D 

5. Minum air jahe hangat

Ini enak banget diminum kalau tenggorokan lagi sakit. Tapi saya suka mood-moodan bikin karena jahenya harus dibakar dulu ihihihi. Jadi biasanya saya bikin seduhan jahe bakar ketika weekend. Lebih bagus lagi kalau pakai jahe merah tapi karena jarang nemu, pake jahe biasa pun udah mujarab kok.

6. Istirahat yang Cukup 

Nah ini, yang rada susah dilakukan, apalagi kalau hari kerja.... Sebetulnya sih kalau flu paling manjur emang istirahat, tapi kadang kondisinya ngga memungkinkan. Jadi saya siasati dengan istirahat sebentar setelah sholat dhuha, dan sholat wajib. Jadi santai-santai dulu, setelah sholat dan ngga terlalu mantengin kerjaan banget. Setelah kerja dirumah (kalau bisa) istirahat dan jangan tidur terlalu malam. 

7. Terapi Uap di Kamar

Cara ini manjur banget saya gunakan ketika Raya flu. Nah, untuk mengatasi flu saat hamil tanpa obat, cara ini juga berhasil lho. Simpan air panas dipojok ruangan dan campurkan dengan kayu putih atau aroma terapi yang dirasa membuat relax. Uap air dalam kamar membantu melegakan pernafasan & mengencerkan ingus. Tidur juga lebih nyaman karena tenggorokan lebih lega. 

8. Makan Sup Ayam Hangat + Cabe 

Sup ayam dipercaya manjur buat mengatasi flu saat hamil tanpa obat, katanya sih rempah dan kandungan bumbu-bumbu dalam sup ayam seperti bawang putih, bawang merah, dan lada melepaskan zat anti peradangan alami yang berguna melawan virus. Trus protein si ayam dapat mempercepat proses penyembuhan flu. Sedangkan cabe dipercaya banyak mengandung vitamin C, jadi bisa membantu suplai vitamin C. Tapi jangan terlalu banyak cabenya, hihihihi, ntar bukannya sembuh malah diare pulak, yang sewajarnya ajaaaa. Lagian berasa kok, abis makan sup hangat + cabe rasanya plooong, trus ingus pun ngucur tanpa terkendali #eh hahahah.

9. Mengoleskan Balsam di Telapak Kaki 
Oleskan balsam di telapak kaki trus pakai kaos kaki setelahnya kemudian dibawa tidur. Itu rasanya enak banget, bikin kaki jadi hangat dan pas bangun agak lebih lega. Biasanya saya juga melakukan hal ini kalau Raya flu, jadi kenapa ngga dipakai untuk para bumil :D

10. Terapi Bawang 
Ini sebenarnya cara mengatasi flu tanpa obat yang paling saya hindari hahahaha. Masalahnya saya ngga suka bawang dan bau bawang hiks... Tapiiii, beneran terbukti menyerap kuman lho. Caranya belah bawang bombay jadi 2, trus taro disudut atas atau bawah kamar. Emang sih baunya semerbak bangeeet, tapi abis itu pas bangun kepala jadi lebih enteng & tenggorokan lebih lega. Saya pernah baca kalau bawang itu emang menarik kuman dari udara, jadi sebenarnya ngga baik memakai bawang iris yang sudah terpapar lama di udara karena akan terdapat banyak kuman. Jadi kalau mau masak, si bawang langsung digunakan aja, jangan disimpan di tempat terbuka gituuu.

Banyak-banyak makan buah biar sehat! 

Ini cara saya mengatasi flu saat hamil tanpa obat. Lumayan efektif dan membantu kalau emang rutin dilakukan. Susah emang jadi bumil hahahahah #curcol tapi demi kesehatan dan kemaslahatan debay, jadi cara diatas paling top lah dilakukan.

Kalau kalian gimana? Ada pengalaman flu saat hamil juga kah? Trus cara mengatasinya gimana, sharing dong biar saya tambah pinter #halaaah hahaha :D